Stundenaufbau Pilates & Fazienpilates
- Alle Pilatesstunden individuell und abwechslungsreich mit Kleingeräten (Miniball, Fitball, Brazil, Pilatesrolle, Terraband),
- Entspannungsteil in jeder Stunde für innere Ausgeglichenheit (Körper- oder Traumreise),
- Kleine Gruppen für effektives Training und Hilfestellung bei jedem einzelnen Teilnehmer,
- Einstieg jederzeit möglich für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
“Zeit für Dich”, Zeit für Pilates, effektives und systematisches Ganzkörpertraining für die Wirbelsäule, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder dauerhaft schmerzfrei zu werden. Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Präzision und Ganzheitlichkeit, Körperhaltung, innerliche Balance stehen für Pilates, das Training für die Kraft aus der Mitte. Für mich, die schönste Art sich sportlich zu bewegen und zu kräftigen.
Regelmäßiges Training führt zu verbesserter Haltung, stärkerer und geschmeidiger Muskulatur ohne Verspannungen. Die Balance zwischen Körper und Geist wird hergestellt.